Az érzelmi- és hangulatváltások hozzátartoznak életünkhöz. Ezek kisebb vagy nagyobb mértékben mindannyiunkat érintő jelenségek. De akadnak helyzetek, melyekben nehezünkre esik a negatív hangulatok legyőzése és a visszatérés a "normális" életbe. Egy ilyen hullámvölgyből depresszió alakulhat ki, ami elidegenít a mindennapoktól és hosszabb ideig is eltarthat.
Az emberek egy részénél tapasztalható a tél beköszöntével egy sajátos állapot, amelyet téli depressziónak nevezünk. Feltehetően biológiai okokra visszavezethető tünetcsoport, amely valószínűleg elsősorban a természetes fény hiányára vezethető vissza. Ebben a depresszió összes tünete megjelenhet.
A téli depresszióra speciálisan jellemző az állandó álmosság, a fáradtságérzés. Máskor tevékeny emberek állandóan csak aludnának, kedvetlenek, inaktívak, visszahúzódóvá válnak. Gyakori a fokozott étvágy, amely gyakran elsősorban szénhidrátokra, édességekre irányul. További tünet lehet az elhízás. Mások gyakrabban néznek a pohár fenekére. A skandináv országokban tradicionálisan megfigyelhető nagymértékű alkoholfogyasztás egyik gyökere valószínűleg éppen a hosszú téli sötétség.
A fény és a napsütés hiánya sok ember kedélyállapotát érinti kedvezőtlenül. Ebben az összefüggésben beszélünk szezontól függő lehangoltságról.
Tudósok azt feltételezik, hogy a lehangoltság ezen formái a testazonos Melatonin hormon fényhiány okozta túltermelődésével hozhatók összefüggésbe. A komor évszakban bekövetkező lelki zavarok ellensúlyozására ezért az egyik legelterjedtebb módszer a fényterápia. Egy speciális fényforrás meghatározott ideig tartó nézésével mérsékelhető többek között a Melatonin képződése.
A rideg évszakban jelentkező lehangolt állapotoknál segítséget nyújthatnak a kizárólag gyógynövényekből készült gyógyszerek is, például az orbáncfű.
A szürke téli hónapokban gyakran jelentkező levertség leküzdéséből Ön is kiveheti a részét: a kellemetlen időjárás ellenére se mondjon le a napi sétáról a friss levegőn, lehetőleg nappali fényben.
Forrás: www.gondola.hu
