Orvosi berkekben azt mondanák, fogyasszunk több vitamint, győzzük le lustaságunkat és mozogjunk sokat, találjuk meg a testi-lelki egyensúlyt. A harmónia kialakításáért tényleg tehetünk. Jól bevált módszerek mindig is léteztek, de a boldogság érzését tudatosan generálni - sokakban kételyt ébreszt. Ahhoz, hogy teret nyerjen bennünk a pozitív látásmód, nem elég rózsaszín szemüveget felvennünk. Viszont némi erőfeszítéssel mindenki képes arra, hogy elsüllyessze magában a kitalált katasztrófa-forgatókönyveket és a jó dolgokra hangolódjon.
Jó hír azoknak, akik balszerencséjükre nem medvének születtek. Régóta tartja magát néhány jó tanács az őszi lehangoltság ellen:
Lazítson! Aki maximális teljesítményt akar nyújtani, annak maximális időt kell fordítania a lazításra.
Keressen apró örömöket! Törődjön többet magával! A természet változik, változtasson Ön is külsején!
Válassza szét a munkát és a magánéletet! Ha dolgozik, dolgozzon teljes erővel, ha pihen, csak a pihenésre koncentráljon.
Végezzen tisztítókúrát! A méregtelenítés egyben lazítást is jelent. Ami segít a testnek, az a léleknek is jót tesz. Szervezetünk két-három böjtnap után elkezd boldogsághormonokat termelni.
Töltsön minél több időt szabad levegőn és mozogjon! A fény és a mozgás megemeli szerotoninszintünket. Fedezze fel az őszi természetet. Egy hosszabb kerékpártúra vagy séta az őszi erdőben nemcsak fizikai állapotunkra lesz jó hatással, hanem lelkileg is feltölt.
Fogyasszon sok zöldséget és gyümölcsöt! Az egyik legkedveltebb őszi gyümölcs az alma. Javítja az emésztést, tisztítja a szervezetet, megszépíti a bőrt. Kiváló ellenszer a fáradtságra is. A kiwi jó hatással van a csontokra és a krónikus lehangoltságra. A szőlő tisztítja a vért és méregtelenít.
Az őszi levertség egyik ellenszere a színterápia. A zöld szín oldja a feszültséget, élénkíti a szervezetet. A narancs ösztönző hatású, levertség esetén a legfontosabb szín. A sárga felvidít, hangulatunkat az optimizmus irányába vezeti. Bújjon színes ruhákba, a közérzete meghálálja.
Szépítse környezetét! Az ősz beköszöntével szebbnél szebb színekben pompázik a természet. Ha kedvünk támad egy frissítő erdei sétához, bátran gyűjthetünk bőven a természet sokféle kincseiből. Nagyon jól mutatnak majd a lakásban.
Persze sokan vannak, akiknek még egy kis téli melankóliában sem volt részük. Az őszi fáradtságot hírből sem ismerők sokat tehetnek társaikért, akik legszívesebben mély álomba merülnének, ha jön a borongós évszak. Ragadják ki lehangoltságukból kevésbé szerencsés társaikat, szervezzenek családi programot, menjenek kirándulni vagy rendezzenek kártyapartit. Adjunk tovább örömeinkből, hisz a jókedv is ragadós!
