Változtatok az étrendemen és többet sportolok az új évben-ezt a fogadalmat teszik legtöbben a statisztikák szerint szilveszterkor.
"Én ezt minden évben megpróbálom, de még egy dekát sem fogytam soha."
Az ünnepi lakomák után sokan kezdenek diétázni, de a legtöbben valamilyen drasztikus fogyókúrát választanak. A dietetikus szerint az éhezés nem megoldás, ehelyett napi négy-ötszöri étkezést javasol, amely elegendő zöldséget és gyümölcsöt tartalmaz.
Falusiné Kiss Mariann- dietetikus
"A koplalásról mindenféleképpen lebeszélek, hiszen a szervezet számára ez visszaüthet. Egy tartósan és rendszeresen kihagyott étkezések komoly veszélyt jelenthetnek a szervezet számára."
Veszélyt jelenthet a meggondolatlanul elkezdett sportolás is. Az év eleji fogadalom jegyében sokan váltanak bérletet egy-egy sportcentrumba, de az igazi rohamra majd a jövő héten számítanak az edzők.
Csitkovics Gábor-üzemeltető, Öntöde Sportcentrum
"Nagyon fontos lenne a fokozatosság elvének betartása, ne rögtön beleugorjon egy komoly edzésprogramba, hanem kezdje az alapoktól, ebben mindenképpen segít majd a szakember."
A szakemberek kiemelték: ne rövid idő alatt várjunk eredményt, mert a gyorsan leadott súlyfelesleg hamar visszatér. Az étrend hosszútávú megváltoztatása és a rendszeres sport jelenti az életmódváltást, így a sikert is.
